“Yoga e a jornada do SER
Através do SER
Para o SER”
(Bhagavad Gita)
Dia 21 de Junho, é comemorado internacionalmente o dia do Yoga.
Um dia que traz consigo muitos questionamentos sobre a sua origem devido à várias razões que fogem do sentido original da prática.
Mas, com certeza, esse é um mês em que veremos e ouviremos muito sobre o Yoga, e por isso hoje o convite é: conecte-se com o seu porquê.
Vamos nos conectar com o essencial, com a base, que muitas vezes esquecemos.
🧘🏻♀️ Relembrando os Oito Passos do Ashtanga Yoga:
• Yamas (Restrições Éticas):
• Ahimsa: Não-violência / Satya: Verdade / Asteya: Não-roubo / Brahmacharya: Moderação / Aparigraha: Não-possessividade
• Niyamas (Observâncias):
• Saucha: Pureza / Santosha: Contentamento / Tapas: Disciplina / Svadhyaya: Estudo de si mesmo e das escrituras / Ishvara Pranidhana:
Entrega ao divino
• Asanas (Posturas):
• Exercícios físicos que aumentam a flexibilidade, força e equilíbrio. São as prática mais conhecidas no ocidente.
• Pranayama (Controle da Respiração):
• Técnicas de respiração que ajudam a controlar o fluxo de energia vital no corpo, promovendo a calma e a concentração.
• Pratyahara (Retração dos Sentidos):
• Retração dos sentidos dos objetos externos para focar no interior. É o passo que prepara a mente para a meditação.
• Dharana (Concentração):
• Foco e concentração em um único ponto ou objeto. Ajuda a desenvolver a estabilidade mental e a eliminar distrações.
• Dhyana (Meditação):
• Prática de meditação profunda e contínua, que leva a um estado de consciência ampliada e tranquilidade.
• Samadhi (Êxtase ou Iluminação):
• Estado de união com o divino, onde o praticante experimenta a integração total do corpo, mente e espírito.
Quando percorremos esses passos, não necessariamente nessa ordem, vamos pouco a pouco colhendo vários dos benefícios dessa prática tão incrível que vão desde benefícios físicos e mentais, até benefícios emocionais e espirituais, dentre eles:
• Autoaceitação: Promove uma maior aceitação de si mesmo e uma visão positiva da vida.
• Equilíbrio Emocional: Ajuda a regular as emoções e a desenvolver a resiliência emocional.
• Conexão Espiritual: Facilita uma maior conexão com o eu interior e com o mundo ao redor.
Yoga para tudo, para todos e para cada momento!
Comparecer, por nós, sempre será a nossa melhor escolha 💛✨🙏🏼🧘🏻♀️
Lembre-se do seu porquê e pratique! 🍀
Texto: zenhood
